Ряд спортсменов уверенно считают, что смогли бы добиться успехов в зале только лишь благодаря употреблению тех либо иных препаратов. Именно после таких рассуждений многие отдают приоритет, приему анаболических стероидов, зачастую теряя из виду тот момент, что за исключением высокоинтенсивного тренинга, также необходимо строго придерживаться принципов правильного питания, как собственно на время стероидного курса, так и в ходе послекурсовой терапии. И не менее важно это даже в том случае, если стероиды Вы не применяли и не собираетесь делать этого в будущем.
Структура статьи:
В действительности вопрос правильного питания приобретает исключительную важность не только лишь когда разговор заходит о приеме анаболических стероидов, но и при натурально тренинге. Анаболические препараты характеризуются значительным влиянием на организм спортсмена. Как только Вы начинаете использовать какой-либо стероидный препарат, у Вас неизбежно ускоряет обмен вещество и вследствие этого возрастает аппетит. Вместе с ними также растёт и потребность, и возможность более качественного восстановления. Опытные атлеты знают, что недостаточное питание может приводить к потере энергии в связи с чем ухудшится качество тренировок. Вместе с этим появляется и риск того, что Вы может не получить тех результатов на которые рассчитывали.
Более того, при неполноценном питании и достаточно жёстких тренировках спортсмены могут замечать ухудшение либидо и развитие перетренированности, то есть хронического утомления. В таких условиях рост мышечной ткани и вообще какой-либо прогресс в тренировках становится невозможным. Стероиды, конечно, могут предотвратить или замедлить наступление перетренированности, но лучше всего этого не допускать.
В магазине VipSter.net Вы можете приобрести готовые курсы, отдельные анаболические стероиды и другие препараты спортивной фармакологии оригинального качества от различных производителей.
Как нужно есть на курсе?
Питание на стероидном цикле всегда должно иметь регулярный характер, быть достаточным и «богатым» необходимыми питательными нутриентами. Такое «богатый» рацион очень полезен и целесообразен, если говорить о наборе мышечной массы. Если же Вы используете курс на сушку, и Ваша цель состоит в достижении рельефных мышц и снижении жировых отложений – для сохранения «сухой» мышечной ткани актуальность применения стероидов и вообще качественного питания возрастает ещё больше.
Углеводы
Если же Вы всё-таки растите мышечную массу, то необходимо будет уделять повышенное внимание калорийности питания, тщательно следить за тем, сколько углеводов Вы употребляете ежедневно. Профессиональные культуристы в силу высоких дозировок анаболических препаратов могут употреблять до 500-800 грамм углеводов в день, но любителям столь высокие значения не требуются и можно ограничить меньшим их количеством. Оптимально сделать расчёт исходя из своего веса.
Вместе с тем, не следует волноваться, что Вы наберете излишнюю жировую массу. Если практиковать такой подход без приёма стероидов, такой риск действительно есть. Но если Вы на курсе, усиленно тренируетесь и нормально отдыхаете – этот избыток калорийности пойдёт Вас лишь на пользу. Всё дело в том, что стероиды улучшают Ваш метаболизм и восстановительные возможности организма. Углеводов и белков организм под влиянием стероидов способен усвоить на порядок больше. Наиболее полезными и целесообразными будут сложные углеводы – крупы, каши, спагетти из муки твёрдых сортов. Если не можете отказаться от традиционных сладостей и другой вредной пищи, то хотя бы сократите её потребление и делайте это в первой половине дня.
Белки
Помимо углеводов, которые являются источником энергии для мышц и организма в целом, нам нужен будет ещё и «строительный» материал для мышц. Таковым являются «белки». Это незаменимый питательный элемент Их Вы можете употреблять до 2-4-х грамм на килограмм веса. Это создаст условия для прироста новых мышечных волокон, а продукты их распада будут вовремя выводиться не «засоряя» Ваш организм. Основная масса белков поступает из продуктов питания – мяса, яиц, молока, молочной продукции и так далее. Дополнительно Вы можете употреблять протеиновые спортивные добавки.
Жиры
Не последнее значение имеют и жиры. Это такой же важный питательный элемент, как и те, что были названы выше. Но следует обращать внимание преимущественно на ненасыщенные жиры. В частности использовать масло холодного отжима для заправки салатов (оливковое, льняное и другие). Норма жиров может составлять до 50-100 грамм в день. Жиры важны как минимум потому, что участвуют в производстве гормонов, в том числе тестостерона.
Заключение
Из сказанного можно однозначно понять, что питание на стероидных циклах должно быть максимально сбалансированным, насыщенным питательными элементами и» подстроено» под Ваши цели. Часто спортсменам приходится значительно увеличивать или снижать (словом, корректировать) уровень своей ежедневной калорийности. Опытные спортсмены дают рекомендацию «разбивать» свой рацион на 6-8 приёмов пищи, половину из них посвящая своей «привычной» пище, а другую – исключительно правильному питанию.
